Lęk off : pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych

Book

In basket

rate

Lęk off : pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych / Regine Galanti ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo Young, COpyright 2021. - 207 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Galanti Regine Autor Jóźwiak Natalia. Redakcja Nawrocka Katarzyna. Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Lęk Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? [nota wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Radlin

There are copies available to loan: sygn. 159.942 (1 egz.)

Notes:

General note

Na okładce podtytuł: pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych.

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 199-201. Indeks.